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ファスティング2日目の体重は? | お嬢様酵素で置き換えダイエット

ファスティング2日目の体重は? | お嬢様酵素で置き換えダイエット

この記事では、お嬢様酵素で置き換えダイエット2日目の様子を書いていきます。

私は、2020年4月27日から、2日間の全食事をお嬢様酵素に置き換えるダイエットを実施しています。

安全にファスティングを実施するために、準備期間を2日間とりました。

準備期間で500gも減りました。

そして、初日に1.1kg減なので、もうすでに1.6kgもヤセましたよ~。

初日の様子は、こちらに書いています。

置き換えダイエットのお嬢様酵素を実際に飲んでみました | 1日目

 

今日で、置き換えダイエットの最終日です。

その後、2日間の回復期間で終了になります。

今回の安全なファスティングの方法はこちらにまとめています。

ファスティングの方法 | 酵素1か月で10kg減

本日お嬢様酵素ファスティング2日目

ファスティング2日目の体重は? | お嬢様酵素で置き換えダイエット

2日目の朝食は、お嬢様酵素の中でも大人気のトロピカルをチョイスしました。

朝食はお嬢様酵素トロピカル

朝食は、8時にトロピカルを水で割って飲みました。

トロピカルは、これまで飲んだお嬢様酵素と違ってタピオカではありません。

パパイヤ、マンゴー、パインの果肉がゴロゴロ入っています。

ファスティング2日目の体重は? | お嬢様酵素で置き換えダイエット

あっ!タピオカも入っていました♪

果肉は1cm角くらいの大きさに四角く切られて入っています。

ファスティング2日目の体重は? | お嬢様酵素で置き換えダイエット

すごくおいしくて、空腹感も吹っ飛びました。

そのあと、快調なことに排便が。

ちょっと軟便気味です。

いつもならお腹ペコペコなのに、今日は、果実のお陰でしょうか、あまりお腹が空きません。

以前、酵素ドリンクで置き換えダイエットを実行したときは、お腹が空いて仕方がなかったのですが、今回は、それほどでもありません。

液体だけの置き換えは、お腹がキューキューと鳴るので、誰かと会ったりするととても恥ずかしかったです。

でも、今回の、お嬢様酵素は、お腹が鳴ることがないので助かります。

このように、昼食と夕食も置き換えて2日目が終了しました。

全食事お嬢様酵素に置き換えダイエット終了

夕食後に体重計に乗りました。

すると、59.3kgになっていますっ!

身長は、153cmです。

 

4月24日 61.4kg  体脂肪25.1%

4月26日 準備期間を経てファスティング前夜 60.9kg(マイナス500g)

4月27日 ファスティング当日の夜 59.8kg(3日前と比べるとマイナス1.6kg)

4月28日 ファスティング2日目最終日 59.3kg(4日前と比べるとマイナス2.1kg)

体脂肪は、23・7%でした。

2.1kgも減り、とても順調です。

実際に、置き換えダイエットを実行したのは、たったの2日間です。

それで、2.1kgもヤセたなんてとてもうれしいです。

このあとの予定は、明日の朝から2日かけて、回復期間になります。

回復期間は、何も固形物を摂らなかったので、徐々に固形物に体を慣らして行く期間です。

ここで、うっかり糖質の物を摂るとリバウンドしてしまうので、要注意です。

だから明日の朝食は、野菜たっぷりのお味噌汁にしようと思っています。

お嬢様酵素回復期1日目2020年4月29日

今日と明日は、回復食を摂ります。

お嬢様酵素ファスティング終了後の食事

朝食は、野菜のお味噌汁にしました。

ファスティング2日目の体重は? | お嬢様酵素で置き換えダイエット

冷たいものばかり摂っていたので、温かいものが体に入ってくるとほっとします。

味付けは、いつも通りだったのですが、ちょっとしょっぱい感じがしました。

味覚が鋭くなったのでしょうか?

出汁の味までよくわかって、とても美味しかったです。

ファスティング後の食事といえば、重湯とかおかゆと思い浮かべる人が多いと思います。

だけど、酵素ドリンクで置き換えダイエットをした人は、米を摂ると、リバウンドをします。

なぜなら、米には糖が入っているからです。

糖分を控えていた人なら、おかゆで徐々に糖を摂ることは理にかなっています。

しかし、酵素ドリンクから糖分を摂取していたので、必要ありません

必要ないのに、これ以上糖分を摂取したら、血糖値が急激に上がってリバウンドの原因になってしまいます。

回復食は、野菜スープやお味噌汁をおすすめします。

結局、準備期間から4日間で2.1kg痩せましたよー♪

実は、ファスティングで一番大事なのは、回復食です。

回復食を私は冷凍弁当を利用しました。

ファスティングで思ったような結果が出ない方は、ぜひ参考にしてください。

ファスティングの回復食 | 冷凍弁当で13日間で3kg減

リバウンドしない回復食のやりかたは、こちらです。

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ファスティングで失敗しないために。

この記事の最後に今回のファスティングの記事を載せています。

ファスティングで失敗する人 | 13の悪い例

私が飲んでいるのはこれです。

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