まるで別人じゃん！どうやってヤセたの？ | 運動なしでヤセる方法

まるで別人のようにヤセた方法は、置き換えダイエットです。

運動なしで、置き換えダイエットだけでやせました。

私は、2020年4月24日から2日間置き換えダイエットを実施。

そのおかげで、準備期間と回復期間と合わせて6日間で3kg痩せました。

たったの6日間で3kgもヤセたのは良いのですが、本当に大変なのはここからです。

そうです！

リバウンド！

その後、リバウンドが怖くて、私はこのような決まりを作りました。

 

ダイエットのスケジュール

 

運動と食事療法をする

置き換えダイエットでせっかく3kgもヤセたので、リバウンド防止のためにこのような決まりを作りました。

１．酵素でファスティング終了後の回復食のときから米飯は食べない。

２．利用するのは、夕食ネットの冷凍弁当。

３．朝は、果物や、サラダ。

昨日の残りのおかずや、お味噌汁。

４．昼食と夕食は、１つ250kcalの冷凍弁当とお味噌汁。

そして、酵素のサプリでサポート。

５．3日に1度の10分間×２のYouTubeダンス。

６．おやつはNG。

2週間をめどにこのキマリを守ろうと努力をしました。

約2週間このスケジュールどおりにやればよかった。

しかし、運動が嫌いな私は、2回だけ実施したけれど、その後は挫折。

まったくと言っていい程運動をしていません。

ただ、米飯は食べていません。

食事療法は、ちゃんと守りました。

サプリも飲んでいます。

 

守っていないのは運動とスイーツ

それでも、今の体重は、57.7kgに♪

体脂肪は、23.3％です。

2週間前から始まった、この一大プロジェクト！

2週間前の体重は、61.4kgでした。

そして、体脂肪は、26％

2週間前	今さっき
体重61.4kg	57.7kg
体脂肪26％	体脂肪23.3％

3.7kgも減りました。

実は、米飯を食べていないので、夜の8時くらいについつい、大好きな塩せんべいを食べていました。

2週間で食べた50個

1個３０kcal×50個＝1500kcal

あっ！そんなもん？

1回につき、10個くらいしか食べてないから３００kcalです。

それで、後悔したときには、和麹づくしの雑穀生酵素を飲みました。

運動も3日おきにやるって決めたのに、やったのは、2回だけ！

しかも、私がダイエットを始めるとなぜか夫がおみやげを買ってくる！

コンビニスイーツ！

今、冷蔵庫の中を見たらまた、買ってあります。

コンビニの袋に入れたまま、冷蔵庫に突っ込んでありました。

1個食べたのね？

冷蔵庫に入っているスイーツをﾊﾟｼｬﾘ！📷

 

せっかくなので、いただいています。

それでもっ！

痩せている！

なぜ？

サプリのお陰でしょうか？

なんとなく、サプリメントがあるだけで、安心。

拒食症にならないためにもお守りとして、これからもサプリメントを常備しておこうとおもいます。

 

私が飲んだのは、スリビア

↓

結局、1袋で1か月－3.7kgを維持しています。

リバウンドを防止してくれているのは、サプリだと思っています。

実は、ちょっと食べてしまってるので、サプリを飲まなきゃ、不安。

それと、サプリを飲みだして、便通がとてもよくなったのは、確か。

飲み忘れさえしなければ、毎日、お通じがあります。

それから、びっくりなのが、便臭がしないこと。

きっと、腸内環境が整ってきているのだと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

よかったらこちらの記事も参考にして下さい↓↓

スリビア！ビセラ似ている【腸活サプリ7種】徹底調査！

スリビアの効果は？楽してヤセれるってホントなのかな？

腸内フローラを整えるサプリ[スリビア]の効果は？

スリビア飲むタイミング！サプリの種類別で紹介します♡

スリビア痩せない又は激やせ口コミってホント？ウソ？評価の徹底検証

スリビアでヤセない？基礎代謝量をあげよう！運動が続かない方に

ファスティングでスリビアを利用して13日で3kgヤセた体験談です。↓↓

ファスティングの回復食 | 冷凍弁当で13日間で3kg減

サプリを飲むなら便秘を解消してから飲みましょう。

便秘を解消してヤセたい【腸内の老廃物】を酵素でデトックス

痩せるためには、なぜ太ったのかを知る必要があります。

中性脂肪が増えるワケ【痩せるために食べる方法】

【和麹づくしの雑穀生酵素】解約方法！チャレンジコースとトクトクコース

和麹づくしの雑穀生酵素を飲んだ時の様子

激安ダイエットサプリ情報