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私は、2020年4月24日から2日間置き換えダイエットを実施。

そのおかげで、準備期間と回復期間と合わせて6日間で3kg痩せました。

その後、リバウンドが怖くて、このようなスケジュールを立てたのです。

ダイエットのスケジュール

和麹づくしの雑穀生酵素 | 運動なしでヤセる方法

運動と食事療法をする

1.酵素でファスティング終了後の回復食のときから米飯は食べない。

2.利用するのは、夕食ネットの冷凍弁当。

3.朝は、果物や、サラダ。

昨日の残りのおかずや、お味噌汁。

4.昼食と夕食は、1つ250kcalの冷凍弁当とお味噌汁。

そして、酵素のサプリでサポート。

5.3日に1度の10分間×2のYouTubeダンス。

6.おやつはNG。

約2週間このスケジュールどおりにやればよかった。

しかし、運動が嫌いな私は、2回だけ実施したけれど、その後は挫折。

まったくと言っていい程運動をしていません。

ただ、米飯は、食べていません。

食事療法は、ちゃんと守って、絶賛実施中。

サプリも飲んでいます。

守っていないのは、運動とスイーツ。

それでも、今の体重は、57.7kgに♪

和麹づくしの雑穀生酵素 | 運動なしでヤセる方法

体脂肪は、23.3%です。

和麹づくしの雑穀生酵素 | 運動なしでヤセる方法

2週間前から始まった、この一大プロジェクト!

2週間前の体重は、61.4kgでした。

そして、体脂肪は、26%

2週間前今さっき
体重61.4kg57.7kg
体脂肪26%体脂肪23.3%

3.7kgも減りました。

実は、米飯を食べていないので、夜の8時くらいについつい、大好きな塩せんべいを食べていました。

和麹づくしの雑穀生酵素 | 運動なしでヤセる方法

2週間で食べた50個

1個30kcal×50個=1500kcal

あっ!そんなもん?

1回につき、10個くらいしか食べてないから300kcalです。

それで、後悔したときには、和麹づくしの雑穀生酵素を飲みました。

運動も3日おきにやるって決めたのに、やったのは、2回だけ!

しかも、私がダイエットを始めるとなぜか夫がおみやげを買ってくる!

コンビニスイーツ!

今、冷蔵庫の中を見たらまた、買ってあります。

コンビニの袋に入れたまま、冷蔵庫に突っ込んでありました。

1個食べたのね?

和麹づくしの雑穀生酵素 | 運動なしでヤセる方法

せっかくなので、いただいています。

それでもっ!

痩せている!

なぜ?

サプリのお陰でしょうか?

なんとなく、サプリメントがあるだけで、安心。

拒食症にならないためにもお守りとして、これからもサプリメントを常備しておこうとおもいます。

私が飲んだのは、和麹づくしの雑穀生酵素

2個目が到着

和麹づくしの雑穀生酵素でヤセたの? | 運動なしでヤセる方法

和麹づくしの雑穀生酵素の2個目が到着しました。

結局、1袋で1か月-3.7kgを維持しています。

リバウンドを防止してくれているのは、サプリだと思っています。

実は、ちょっと食べてしまってるので、サプリを飲まなきゃ、不安。

それと、サプリを飲みだして、便通がとてもよくなったのは、確か。

飲み忘れさえしなければ、毎日、お通じがあります。

それから、びっくりなのが、便臭がしないこと。

きっと、腸内環境が整ってきているのだと思います。

和麹づくしの雑穀生酵素の公式ページ

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