まるで別人じゃん、どうやってヤセたの？ | 運動なしでヤセる方法

私は、2020年4月24日から2日間置き換えダイエットを実施。

そのおかげで、準備期間と回復期間と合わせて6日間で３ｋｇ痩せました。

その後、リバウンドが怖くて、このようなスケジュールを立てたのです。

ダイエットのスケジュール

運動と食事療法をする

１．酵素でファスティング終了後の回復食のときから米飯は食べない。

２．利用するのは、夕食ネットの冷凍弁当。

３．朝は、果物や、サラダ。

昨日の残りのおかずや、お味噌汁。

４．昼食と夕食は、１つ２５０kcalの冷凍弁当とお味噌汁。

そして、酵素のサプリでサポート。

５．3日に1度の10分間×２のYouTubeダンス。

６．おやつはNG。

約2週間このスケジュールどおりにやればよかった。

しかし、運動が嫌いな私は、2回だけ実施したけれど、その後は挫折。

まったくと言っていい程運動をしていません。

ただ、米飯は、食べていません。

食事療法は、ちゃんと守って、絶賛実施中。

サプリも飲んでいます。

守っていないのは、運動とスイーツ。

それでも、今の体重は、５７．７ｋｇに♪

体脂肪は、２３．３％です。

2週間前から始まった、この一大プロジェクト！

2週間前の体重は、６１．４ｋｇでした。

そして、体脂肪は、２６％

2週間前	今さっき
体重６１．４ｋｇ	５７．７ｋｇ
体脂肪２６％	体脂肪２３．３％

３．７ｋｇも減りました。

実は、米飯を食べていないので、夜の8時くらいについつい、大好きな塩せんべいを食べていました。

2週間で食べた50個

1個３０kcal×50個＝１５００kcal

あっ！そんなもん？

1回につき、10個くらいしか食べてないから３００kcalです。

それで、後悔したときには、和麹づくしの雑穀生酵素を飲みました。

運動も3日おきにやるって決めたのに、やったのは、2回だけ！

しかも、私がダイエットを始めるとなぜか夫がおみやげを買ってくる！

コンビニスイーツ！

今、冷蔵庫の中を見たらまた、買ってあります。

コンビニの袋に入れたまま、冷蔵庫に突っ込んでありました。

1個食べたのね？

せっかくなので、いただいています。

それでもっ！

痩せている！

なぜ？

サプリのお陰でしょうか？

なんとなく、サプリメントがあるだけで、安心。

拒食症にならないためにもお守りとして、これからもサプリメントを常備しておこうとおもいます。

私が飲んだのは、和麹づくしの雑穀生酵素

2個目が到着

和麹づくしの雑穀生酵素の2個目が到着しました。

結局、1袋で1か月－３．７ｋｇを維持しています。

リバウンドを防止してくれているのは、サプリだと思っています。

実は、ちょっと食べてしまってるので、サプリを飲まなきゃ、不安。

それと、サプリを飲みだして、便通がとてもよくなったのは、確か。

飲み忘れさえしなければ、毎日、お通じがあります。

それから、びっくりなのが、便臭がしないこと。

きっと、腸内環境が整ってきているのだと思います。

和麹づくしの雑穀生酵素の公式ページ

激安ダイエットサプリ情報